Посты по тегу здоровье

Я — кардиолог! И я знаю, как сбросить 7 кг за 5 дней

1eb523e07cf5ca8eb14c77d32fba2b33b3f468ea square 26Alexоколо 20 часов назад
2 (1).jpg 176.54 KB



Моя история знакома каждой представительнице прекрасного пола: по маминой линии все женщины в нашей семье пышечки. Эта особенность передалась мне и дочери, поэтому всю жизнь я страдаю от лишнего веса, сижу на диетах в страхе приобрести характерные заболевания. Решение проблемы я нашла совершенно случайно на одном из тренингов по женскому здоровью. Именно там я узнала, как похудеть на 7 кг.


Диета, которую разработал известный европейский кардиолог, базируется на белковом питании. В основе рациона — яйца. Каждый день на завтрак следует съедать порцию любых фруктов, кроме бананов.

Распечатай эту страницу и повесь на холодильник, ведь правильное меню для похудения — залог успеха.


Здоровая диета

ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО

День 1-й
Обед: 1 апельсин, стакан йогурта, 1 вареное яйцо.
Ужин: 2 вареных яйца, 2 тоста, 1/2 огурца или маленькая миска салата, 2 помидора.



День 2-й

Обед: 1 апельсин, стакан йогурта, 1 вареное яйцо.
Ужин: 1 тост, 125 г красного мяса, чашка чая или кофе без сахара, 1 апельсин.


День 3-й

Обед: 1 огурец, 1 апельсин, 1 вареное яйцо.
Ужин: 125 г красного мяса, 1 апельсин, 1 тост, чашка кофе или чая без сахара.


День 4-й

Обед: 1 тост, 1 апельсин, 125 г творога.
Ужин: такой же, как в 3-й день.


День 5-й

Обед: 1 тост, 200 г мяса или рыбы, 1 помидор.
Ужин: 225 г вареной моркови, картошки и горошка.



Отказ от сладкого и 30 минут ежедневных упражнений помогут сбросить до 7 килограммов!



СОВЕТ РЕДАКЦИИ

Меню диеты рассчитано на 5 дней. После прохождения этого цикла, сделай паузу на 2 дня, а затем начни снова. В этот период не пытайся наесться на неделю вперед. Разнообразь рацион полезной пищей, полностью исключи алкоголь и соль.


Любая, даже самая щадящая диета — это всегда стресс для организма. Поэтому, прежде чем приступить к такому питанию, посоветуйся с врачом.

Захватывающие виды вместо тысячи психологов.

1eb523e07cf5ca8eb14c77d32fba2b33b3f468ea square 26Alex1 день назад
2.jpg 89.29 KB



Современные люди живут в постоянном стрессе из-за многозадачности и обилия внешних раздражителей.

Порой человеческая душа и разум не выносят таких нагрузок: кто-то находит отраду в бутылке, другие пьют антидепрессанты, третьи обращаются за советом к соседке тете Тане. Более компетентные понимают, что есть ситуации, когда невозможно обойтись без профессионала, и идут на прием к психотерапевту.

Однако никто тебе не поможет, если ты сам не готов к изменениям. Согласно учению известного философа-экзистенциалиста С. Кьеркегора, двери счастья отворяются не внутрь, потому что тогда их можно было бы растворить бурным напором, а изнутри. Посторонний человек может лишь направить поток.


Природа — лучший лекарь и самый талантливый художник.





Порой железная рука города хватает за горло и тебя засасывает в пучину хаоса и суеты.





Почему бы не найти свободную минутку и не уединиться на лоне природы?





Только ты и свежий ветер...




Возможно, еще книга, теплый плед и чашечка травяного чая...




Парадоксально, но порой нам легче выйти в Интернет и загуглить красивые картинки, чем выбраться на природу. Выключай компьютер и упивайся манящей красотой летних закатов.

Источник

Домашний шампунь

1eb523e07cf5ca8eb14c77d32fba2b33b3f468ea square 26Alex5 дней назад
1.jpg 34 KB


Дорогие шампуни не всегда помогают поддерживать здоровье и красоту волос, кондиционеры и бальзамы в баночках часто проигрывают народным средствам, а особенно таким!

Домашний шампунь

Мыльный, или индийский, орех перекочевал к нам из стран Азии, где его невероятные свойства ценятся на вес золота. Плоды мыльного дерева Sapindus полюбились приверженцам народных средств за удивительные моющие свойства. Этот продукт, дарованный самой природой, отлично очищает кожу и волосы, бытовые вещи и одежду, а главное — он абсолютно безвреден для человека.


Средство на основе этих плодов способно заменить целый арсенал косметики по уходу за волосами. Мыльные орехи делают волосы сияющими, невероятно чистыми и помогают избавиться от перхоти. Такой домашний шампунь подходит для любого типа волос, главное — подобрать правильную концентрацию мыльного вещества.


Из небольшого мешочка орехов можно приготовить не только отличное средство по уходу за волосами, но и домашнее мыло, гель для душа и эффективный отвар для снятия макияжа.


Не существует единого рецепта шампуня из мыльных орехов. Чтобы приготовить идеальное средство, учитывай свой тип волос, ведь чем суше волосы, тем меньше орехов понадобится. Экспериментируй, и вскоре ты найдешь идеальный рецепт средства для красоты и здоровья волос.

КАК МЫТЬ ГОЛОВУ МЫЛЬНЫМИ ОРЕХАМИ

  1. Отвар
    Чтобы сделать натуральный шампунь для волос в домашних условиях, вскипяти 1 л воды и добавь 10–15 мыльных плодов. Через 15–20 минут процеди настой через марлю, охлади и оставь в холодильнике. Чудодейственный отвар готов! Используй средство как обычный шампунь. Если отвар начал пениться, значит, волосы очистились. Если нет, повтори процедуру мытья еще раз.Важно! Смывать подобный шампунь можно лишь теплой водой. В ином случае моющие вещества просто не растворятся.
  2. Тканевый мешочек
    Помести 10–15 плодов в мешочек, опусти в горячую воду и хорошенько разомни. Когда выделится сапониновая пена, массажными движениями вотри ее в кожу головы и волосы, а затем хорошенько смой. Для лучшего результата процедуру можно повторить дважды. Волосы легкие и шелковистые!
  3. Молотые орехи
    Шампунь, приготовленный этим способом, действует как увлажняющая маска для волос. Измельчи орехи в кофемолке, добавь 2–3 ч. л. муки и теплую воду. Дай настояться 10–15 минут. Получившееся средство нанеси на волосы, оставь на несколько минут, а затем смой теплой водой. Эффект потрясающий!

СОВЕТ РЕДАКЦИИ

Полезные свойства мыльных орехов не ограничиваются лишь косметическими. Плоды сапиндуса — отличное средство для ручной и машинной стирки. Они деликатно очищают одежду и являются гипоалергенными. Одного килограмма волшебных плодов хватит на целый год, если стирать 2 раза в неделю. Просто брось 5–6 орехов в тканевый мешок и опусти в барабан стиральной машины.

Мыльные орехи совершенно не имеют запаха. Если хочешь, чтобы выстиранные вещи благоухали, добавь в мешочек с орехами несколько капель любимого эфирного масла. Одежда чистая и мягкая в два счета!



Так и хочется попробовать это универсальное натуральное средство для красоты и чистоты! Мы уверены, оно точно не подведет.

Источник

Татуировка со смыслом

1eb523e07cf5ca8eb14c77d32fba2b33b3f468ea square 26Alex9 дней назад
large-preview-sn_tattooh.jpg 46.01 KB



Ученые из Массачусетского технологического института занимаются уникальной разработкой, которая сможет качественно изменить жизнь больных сахарным диабетом.


Татуировка со смыслом

Майкл Страно и Павел Бэроун изобрели необычное устройство, которое исключает ежедневный забор крови из пальца на анализ. Точность данных, полученных с помощью этого прибора, будет очень высокой, поскольку технология изготовления этого прибора кардинально отличается от всего, что было изобретено раньше.

Прежде датчики работали следующим образом: под кожу помещался электрод, реагирующий на концентрацию побочных продуктов реакции окисления глюкозы в организме. К сожалению, такие датчики не рекомендовали носить дольше 7 дней подряд.

Прибор, разработанный Страно и Бэроуном, представляет собой нанотрубки из углерода с полимерным кожухом. Этот кожух чувствителен к концентрации глюкозы.


При контакте с глюкозой трубки начинают флюоресцировать. Интенсивность флюоресценции показывает уровень глюкозы в крови больного.


В планах — создание чернил с определенным содержанием наночастиц. Данные чернила будут вводиться под кожу с помощью игл для татуирования.


Татуировка будет временной. Срок действия такого индикатора — 6 месяцев. После процедуру придется повторить, так как чернила утратят свои свойства и постепенно растворятся.


Небольшой ИК-монитор, реагирующий на флюоресценцию, расшифрует показатели датчика и просигналит о необходимости принятия мер.


Пока что эта технология находится в разработке. Уже были проведены тесты на фрагментах кожи животных, и они показали обнадеживающие результаты. Остается надеяться на успех и благодарить тех людей, которые сочли своим долгом сделать жизнь миллионов людей лучше и комфортнее.

Источник

Эти гениальные трусы — находка для любой женщины!

1eb523e07cf5ca8eb14c77d32fba2b33b3f468ea square 26Alex13 дней назад
1.jpg 102.65 KB



Ты, скорее всего, не поверишь, но на нашей планете есть места, где до сих пор не знают о современных методах гигиены. В критические дни некоторые женщины испытывают нешуточный дискомфорт, выкручиваясь и пользуясь еще бабушкиными методами.

Самое ужасное заключается в том, что многие из них используют для этого совершенно негигиеничные подручные средства: ветошь, пучки травы, мех животных. Это часто приводит к инфицированию женских половых органов.


В неразвитых странах менструация стает для девушек причиной отказа от посещения занятий. Иногда они подолгу не появляются в школе. Их можно понять, ведь это большая проблема для каждой женщины, с ней приходится справляться из месяца в месяц.




Но, благодаря стараниям замечательного колумбийского дизайнера Дианы Сьерры, об этих страданиях можно забыть.


Однажды Диана в рамках Программы ООН по развитию человека посетила Уганду. Там она узнала от местных девушек, что менструация для них — серьезная проблема. Частенько приходится даже пропускать школу в эти дни.


Тогда женщина задумалась, как же она может помочь девушкам Уганды.


Спустя какое-то время колумбийка совершила настоящую революцию в сфере личной гигиены. Она создала нечто особенное для тех представительниц прекрасного пола, у которых нет доступа к обычным прокладкам во время менструального цикла.



Сьерра придумала особенный вид прокладок многоразового использования. Она сконструировала их так, чтобы можно было вставлять и вынимать впитывающий материал. А крылышки позволяют девушкам свободнее двигаться.


Но Диана столкнулась с жестокой действительностью: девушки в Африке частенько не носят нижнее белье. Тогда дизайнер придумала новый концепт — гигиенические трусики из вторсырья со свойствами прокладок. Она даже открыла фабрику по пошиву белья, назвав ее Be Girl.


Сейчас фабрика производит трусики для девушек по всему миру. На сайте при покупке белья можно выбрать опцию: пожертвовать такую же вещь девочке из Африки.


Эти трусики стали спасением не только для девушек на Черном континенте. Кроме того, это белье покупают по всему миру. Ведь такие трусики очень экономичны, поскольку их можно использовать много раз.


Диана — настоящий пример для подражания. Ее стремление помочь людям сделало жизнь миллионов девушек гораздо комфортнее. Упорство и самоотдача творят чудеса! Побольше бы таких людей, как она.


Источник

Как распознать рак?

1eb523e07cf5ca8eb14c77d32fba2b33b3f468ea square 26Alex14 дней назад
1.jpg 111.71 KB


Рак — это чума XXI века. Всё больше людей подвергаются этому заболеванию независимо от возраста. Онколог-инноватор рассказал, возможно ли вовремя разглядеть рак, кто и как может это сделать, имеет ли смысл собирать кучу денег на лечение и есть ли шанс выжить.

После этого интервью твоя жизнь не будет прежней. Ты либо начнешь своевременно проходить онкотесты, либо пересмотришь свой образ жизни, либо просто начнешь жить на полную и радоваться каждому дню. 

Как распознать рак

Конечно же, самый первый и всех интересующий вопрос — почему появляется рак. И что провоцирует рост раковых клеток, ведь предрасположенность к их появлению есть у каждого.

В науке по определению не может быть единого мнения, иначе это не наука, а религия. Но те факты, которые сейчас известны, позволяют обосновать мнение, что рак — это феноптоз. То есть механизм самоуничтожения.

Природа заинтересована в субъектах активного репродуктивного возраста, и как только он заканчивается, включается таймер, который начинает реализовывать генетический механизм самоуничтожения. Поэтому процент злокачественных опухолей начинает лавинообразно увеличиваться после 40 лет.


Но в этой теории полно противоречий. Ведь, если открыть дверь в любое онкоотделение, можно увидеть уйму маленьких детей и молодежи с этим заболеванием. А им до окончания репродуктивного возраста еще ой как далеко…

Важно понимать, что «помолодел» рак лишь нескольких типов. Например, рак шейки матки, потому что он напрямую связан с вирусом папилломы человека. Поскольку в половую жизнь девушки вступают гораздо раньше, чем, допустим, 30-50 лет назад, и поддерживают много хаотичных связей, много женщин инфицируется уже в 15–17 лет.

За десять лет вирус гарантированно запускает генетический код рака, и если прибавить этот срок к среднему возрасту начала половой жизни, то вот мы и имеем заболеваемость раком шейки матки среди женщин моложе тридцати лет.



Также развитие медицины привело к тому, что у нас практически искоренена младенческая смертность. В результате естественный отбор на стадии рождения и выкармливания больше не действует. Устраняя факторы естественного отбора, мы создаем бионегативный отбор, поскольку эти дети доживают до зрелого возраста и оставляют потомство. Звучит жутко, но высокая младенческая смертность в начале ХХ века приводила к тому, что взрослые люди были в целом здоровее.

Получается парадокс, что чем выше уровень развития медицины, тем хуже здоровье людей. То есть и здесь виновником в каком-то роде выступает прогресс. Но, кроме по сей день неизвестных причин возникновения рака, многих интересует, влияет ли сила мысли на развитие болезни. Например, бытует мнение, что рак — это болезнь обиженных людей.


Здесь работают только генетическая конституция и ряд различных факторов. Болезнь можно предугадать, только если в каждом поколении в твоей семье кто-то болел раком. Что касается «обиженных людей», то давай посмотрим, кто у нас обычно обижен. Это люди после сорока лет с синдромом кризиса среднего возраста — именно они попадают в возрастную категорию, когда феноптоз начинает работать. Поэтому у многих такое мнение. И каково бы ни было желание и стимул вылечится, есть статистика, которая показывает сколько потом может прожить человек.


Также есть мнение, что у богатых рак появляется из-за дорогостоящих процедур омоложения, а у бедных от плохого питания. Отсюда и понятия «рак богатых» и «рак бедных». Еще говорят, что люди с лишним весом больше подвержены заболеваемости раком.

«Рак богатых» и «рак бедных», безусловно, есть. Только он выражается исключительно в том, как пациент будет себя чувствовать во время болезни. Богатый человек может себе позволить дорогостоящее лечение, достойный уход, какие-то последние радости в жизни. А бедный — нет. Но финал у обоих будет одинаковый.



Нитриты, которые являются обязательной добавкой в колбасных изделиях, увеличивают в два-три раза вероятность заболеваемости раком желудка и толстой кишки. Если говорить о вегетарианстве, то у тех, кто не ест мяса, гораздо чаще возникает рак желудка на фоне гастритов. Честно говоря, не стоит так заморачиваться по поводу еды. Нет таких продуктов, которые могли бы тебя застраховать от рака.

Касательно веса, то внутри своей возрастной группы худые люди болеют так же часто, как и тучные. Здесь играет роль генетика, а не внешний вид.

Онклоги утверждают, что рак излечим, но, увы, только на начальной стадии. Однако выявить это заболевание на раннем этапе практически невозможно. То ли люди легкомысленно относятся к здоровью, то ли отечественная медицина слабенькая

Если говорить о полном излечении, то рак излечим на 100 % только на нулевой стадии (неинвазивный рак) , когда опухоль представляет собой тоненькую пленку в пределах верхнего слоя кожи или слизистой оболочки. Так вот, когда говорят, что на первой и второй стадии рак излечим, то подразумевается не излечение, а ремиссия — светлый промежуток от 1 года до 5 лет.



После которого у 80 % пациентов болезнь возобновляется в виде растущих метастазов, и финал всем известен. А на «нулевой» стадии рак не беспокоит больного и он не обращается за помощью. Мне встречались случаи, когда участковый терапевт принимал меланому размером в ладонь за родимое пятно. Это связано с низким уровнем профессионализма.


Вопреки расхожему мнению, промежуток времени между той стадией рака, которую можно вылечить и безнадежной, составляет вовсе не полгода и не год. Это пять, а то и десять лет. Это значит, что есть достаточно времени для того, чтобы выявить большинство новообразований на ранней стадии, когда исход лечения может быть оптимистичным.

Как видишь, эту болезнь невозможно предугадать. Поэтому, если сама о себе не подумаешь, то медицина сможет помочь лишь на короткий период времени. Женщины должны (именно должны!) посещать гинеколога раз в полгода и требовать расширенную кольпоскопию шейки матки. После 35 лет нужно посещать маммолога. Мужчинам после сорока рекомендуется сдавать анализ на онкомаркер ПСА.

Источник

Длинноногая модель из Пензы идет на рекорд

1eb523e07cf5ca8eb14c77d32fba2b33b3f468ea square 26Alex15 дней назад
41-0.jpg 74.85 KB



29-летняя модель Екатерина Лисина из Пензы - самая высокая женщина в России. Ее рост - 2 метра 10 сантиметров. Но она не собирается останавливаться на достигнутом и планирует ставить новые рекорды! Сегодня она претендует на звания самой высокой модели в мире и обладательницы самых длинных ног.

Источник: i.dailymail.co.uk

Бывшая баскетболистка, обладательница олимпийской медали, а ныне модель Екатерина Лисина из Пензы с ростом 2 метра 10 сантиметров возвышается над всем миром. Ее ассистентка едва достает макушкой до ее груди. Ее уже назвали самой высокой женщиной России, а теперь она хочет добиться звания самой высокой и длинноногой модели в мире!


Источник: i.dailymail.co.uk

"Сегодня самой высокой моделью считается Амазон Ив, ее рост - 2 метра 7 сантиметров, то есть, она ниже меня, - говорит Екатерина Лисина. - Я очень хочу попасть в Книгу рекордов Гиннеса и считаю, что у меня есть все шансы. Длина моих ног - 1 метр 33 сантиметра, и это больше текущего рекорда".

Необычная победительная красота Екатерины завоевала ей массу поклонников во всем мире. Мужчины, которым нравятся женщины-амазонки высокого роста, от нее без ума.

Помимо перечисленных, Екатерина является обладательницей еще одного рекорда: у нее самый большой в России размер ноги среди женщин. Она носит туфли 47-го размера!

Источник: i.dailymail.co.uk

"Я люблю внимание, - говорит Екатерина. - Надеюсь, когда я получу заслуженные титулы, это привлечет ко мне еще больше внимания. Думаю, длинные ноги помогут мне в модельной карьере -ведь в мире не слишком много моделей с такими длинными ногами!"

Источник: i.dailymail.co.uk

В 16 лет Екатерине пришлось сделать выбор между мечтой детства - карьерой модели - и большим спортом. Тогда ее баскетбольная карьера круто шла вверх, поэтому она решила отложить мечты о подиуме до лучших времен.

Екатерина играла в ряде команд премьер-лиги, включая курское "Динамо" и ЦСКА-Москва. В 2008 году Екатерина Лисина вместе с олимпийской сборной России по баскетболу завоевала бронзовую медаль на Олимпийских играх - 2008 в Пекине.

В 2014 году Екатерина оставила большой спорт и решила реализовать свою мечту о модельном бизнесе.

Источник: i.dailymail.co.uk

Родители Екатерины тоже высокого роста: ее отец - 198 сантиметров, мать - 188 сантиметров. По словам Владимира Лисина, отца Екатерины, они заметили необычайный рост дочери с самого рождения. "Уже когда мы забирали ее из родильного дома, мы заметили, что она очень длинненькая, с необыкновенной длины ногами", - говорит он. А по словам Сергея, брата Екатерины, за высокий рост ее часто дразнили в школе.

И сегодня рост Екатерины приковывает всеобщее внимание. Иногда, как в этом случае, случайные прохожие просят разрешения сфотографироваться с ней.

Екатерина надеется, что ее длинные ноги проложат ей путь в Книгу рекордов Гиннеса.

Источник: i.dailymail.co.uk

"Я помню, что за рост ее дразнили в школе, - говорит брат Екатерины, Сергей. - Но она быстро поняла, что он дает ей отличные шансы достичь спортивных высот, и ухватилась за это. Так что не думаю, что высокий рост причинил ей много неудобств в жизни".

Поскольку все родные Екатерины высокого роста, в их семье высокие люди воспринимаются как нечто само собой разумеющееся. Но, конечно, в быту это создает девушке некоторые неудобства.

Как говорит сама Екатерина, долгое время ей было сложно подбирать одежду.

Источник: i.dailymail.co.uk

"Подбирать одежду мне было непросто, - рассказывает девушка. - Я всегда понимала, что отличаюсь от остальных. Только когда мне исполнилось 24, я осознала себя симпатичной. Я всегда была высокой, со спортивной фигурой. Но, в конце концов, я поняла, что высокий рост - это красиво, и что он привлекает мужчин. Так что сейчас у меня нет никаких проблем с восприятием собственного тела".

Источник: i.dailymail.co.uk

Екатерина - мать-одиночка, ее сыну скоро исполнится шесть лет. По ее словам, беременность и рождение ребенка научили ее любви к собственному телу. "Во время беременности я обрела формы, и мне это понравилось. Раньше я чувствовала себя высоким подростком, а теперь ощущаю себя женщиной. И для меня мой рост не представляет проблемы. Мне он нравится".

Как быстро накачать попу

1eb523e07cf5ca8eb14c77d32fba2b33b3f468ea square 26Alex18 дней назад
1.jpg 113.81 KB


Ты будешь удивлена, насколько просты тренировки голливудских звезд. Перед съемками фильма актрисам требуется за короткий период прийти в форму, но на многочасовые тренировки времени зачастую нет. Поэтому перед инструкторами знаменитостей стоит непосильная задача — сделать тренировку быстрой и эффективной. Например, Холли Берри занималась во время 40-минутного обеденного перерыва между съемками. Она упражнялась всего 25 минут, а остальное время использовала для приема пищи.

Прежде чем приступить к работе над своим телом, прочти эти простые правила, которые уберегут тебя от типичных ошибок и сделают процесс похудения приятнее.

Как быстро накачать ягодицы

КОДЕКС ЭФФЕКТИВНОГО ФИТНЕСА


  1. Систематичность
    Тренировки должны быть регулярными. Занимайся 3 раза в неделю по 25 минут. Подбери для себя удобное время и дни для фитнеса. Если ты любишь подольше поспать, то не планируй занятия на утро, а если ты обычно ужинаешь с друзьями по субботам, то не ставь тренировку на этот день.
  2. Сосредоточенность
    Сконцентрируйся на упражнениях. Ничто не должно отвлекать тебя от них, поэтому не следует заниматься при включенном телевизоре, отвлекаться на звонки и прочее.
  3. Контроль
    Чтобы максимально эффективно расходовать 25 минут, нужно следить за временем. Тренировка разбита на сеты — это 1 упражнение, которое делают 20 секунд, после чего дается 10 секунд на отдых. И так 3 подхода. После этого сразу нужно переходить к следующему упражнению. Поэтому вооружись секундомером.
  4. Темп
    Поначалу может быть трудно работать в столь быстром темпе. В такой ситуации лучше сделать меньшее количество повторений, но выполнить все упражнения.
  5. Сила воли
    Будь готова к крепатуре, боли в мышцах, учащенному сердцебиению. После нескольких тренировок тело привыкнет и дискомфорт исчезнет.

Этот комплекс упражнений для похудения разработал Джим Барсен, инструктор, который слепил фигуру Анджелине Джоли, Гвинет Пэлтроу и Дженнифер Энистон.


Схема выполнения
: одно упражнение делаем в течение 20 секунд, затем 10 секунд отдыхаем, 20 секунд делаем, 10 отдыхаем, 20 секунд делаем, 10 отдыхаем. После чего сразу переходим к следующему. Каждое упражнение нужно выполнять за 3 подхода, по 20 секунд каждый.

5 УПРАЖНЕНИЙ

  1. Прыжки
    Jumping Jack — это одно из лучших упражнений для попы. Поставь ноги на ширине плеч, руки вдоль тела, спина прямая. В прыжке широко расставь ноги так, чтобы колени смотрели наружу. Одновременно махом поднимай руки вверх.
  2. Отжимание с колен
    Прими упор лежа, руки прямые, держи тело прямо, не прогибай поясницу. Согни руки в локтях, пытайся грудью касаться пола, но не ложиться на него.
  3. Приседания
    Поставь ноги на ширину плеч, руки отведи за голову, выпрями спину. Приседай, колени не выходят за стопы, угол между голенью и бедром 90°. Таз отводи назад, будто садишься на стул, при этом не наклоняй корпус вперед, спина должна быть прямая.
  4. Обратные отжимания
    Сядь на скамью или стул, обопрись ладонями о край. Ноги упираются на пятки. Держась за край, опускай таз вниз, а потом возвращайся в исходное положение. Пытайся держать локти ближе к туловищу.
  5. Пресс
    Ляг на спину, согни ноги, носки оторви от пола. Подними туловище вверх, пятки не отрывай от пола, руками тянись к потолку.
Если ты хочешь добиться блестящего результата, научись наслаждаться каждой тренировкой. Не забывай о полезной пище, ведь эффект также зависит от правильного питания!


Источник

Вот почему женщины стали брить ноги. Оказалось, всему виной Вторая мировая!

1eb523e07cf5ca8eb14c77d32fba2b33b3f468ea square 26Alex18 дней назад
2.jpg 92.05 KB



Лето — это пора коротких юбок и шортиков. Но чем меньше на девушке одежды, тем больше требований к ее внешнему виду. Например, сегодня никто не позволит себе выйти на улицу с небритыми ногами, но так было не всегда.


Оказывается, женщины стали брить ножки вовсе не для того, чтобы как можно больше отличаться от волосатых мужчин. На самом деле эта мода появилась в США во время Второй мировой войны из-за дефицита чулок!


В те времена уважающая себя женщина не могла выйти на улицу с голыми ногами: это считалось неприличным. Но с началом войны практически весь нейлон и шелк был задействован в производстве парашютов.


В магазинах даже были организованы специальные пункты по приему старых чулок, и патриотически настроенные женщины распрощались с этой частью своего гардероба.


Нейлоновые изделия стали ужасным дефицитом, но модницы придумали, как выйти из положения. Благодаря их смекалке появились так называемые жидкие чулки, которые художественно имитировали это изделие на голых ножках!


На ноги наносился тональный крем, который придавал им своеобразный отблеск нейлона. А для большей убедительности сзади рисовали шов. Конечно же, перед всеми этими процедурами ножки нужно было побрить.


В салонах красоты и парикмахерских появилась специальная услуга по нанесению жидких чулок. По просьбе заказчицы ей могли нарисовать не только шов, но даже подобие дыр и штопки!


Более того, промышленность наладила выпуск специальных приспособлений, которые позволяли делать имитацию колготок самостоятельно. На картинке ниже показано приспособление, с помощью которого можно было нарисовать себе ровный шов.


С окончанием Второй мировой чулки начали постепенно возвращаться на прилавки, однако мода на бритые ноги сохранилась. Теперь это стало считаться истинным признаком женственности!




Вот такая необычная история у такой, казалось бы, банальной процедуры, как бритье ног.


Источник

Как быстро избавиться от похмелья!

1eb523e07cf5ca8eb14c77d32fba2b33b3f468ea square 26Alex19 дней назад
1.jpg 94.37 KB


Бывает так, что безудержное веселье вечером оборачивается неприятными ощущениями наутро. Несчастные то и дело ищут средство от похмелья, чтоб и рассудок прояснить, и головную боль снять. Но что же делать, если рассола в закромах нет и аптечка пуста?

Как быстро избавиться от похмелья

Каждый, наверное, хоть раз в жизни испытывал мучительные симптомы похмелья. Головная боль, головокружение, тошнота, жажда и сухость во рту… Хочется избавиться от этих спутников сию же минуту.


Если в доме нет ни алкоголя, ни таблетки от головной боли, ни даже заветного рассола, ответ прост — шипучка тебе поможет. Как оказалось, сделать аналог аптечного «антипохмелина» не так уж сложно, а главное — это домашнее средство действительно работает.


Чтобы сделать эффективное средство от похмелья, тебе понадобятся простейшие ингредиенты. Главное — соблюдай пропорции, чтоб уж точно не навредить и без того пострадавшему организму.

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • 1/4 ст. лимонной кислоты
  • 1/2 ст. соды
  • 1/2 ст. фруктозы
  • 3 ст. л. крахмала


Все ингредиенты тщательно смешай и храни в сухом чистом контейнере до следующего похмельного утра. А в случае необходимости раствори 2 ч. л. средства в стакане теплой воды и выпей.


Такого количества ингредиентов хватит на 60 порций чудодейственного средства! Ну а если тебе необходима экстренная помощь от симптомов похмелья сию же минуту, тогда сделай порцию на раз. Для этого раствори 1/4 ч. л. лимонной кислоты, 1/2 ч. л. соды и 1/2 ч. л. фруктозы в стакане теплой воды. Вуаля, неприятные ощущения как рукой снимет!


Если ты не употребляешь алкоголь систематически, то домашнее лекарство от похмелья тебе непременно поможет. Ведь печень — это естественный фильтр, который дни напролет очищает организм от всевозможных токсинов, в том числе и от этилового спирта, содержащегося в алкоголе.


Если употребление крепких напитков для тебя — дело редкое, клетки печени надежно защитят твой организм от отравления, а домашняя шипучка от похмелья поможет снять неприятные симптомы.


И не забывай, что обильное питье во время похмелья поможет избавиться от неприятной сухости ротовой полости и восполнить утраченную энергию. Ну а что лучше всего пить, мы сейчас расскажем!


  1. Вода
    Ничто не заменит глоток чистой прохладной воды, в которую, кстати, можно добавить немного мёда или лимон.
  2. Зеленый чай
    Этот напиток отлично выводит токсины, избавляет от алкогольной интоксикации, а антиоксиданты помогут наилучшим образом восстановить организм после бурного веселья.
  3. Свежевыжатые соки
    Фреш из цитрусовых и киви поможет восстановить запас аскорбиновый кислоты в истощенном организме.
  4. Томатный сок
    Сок из томатов с добавлением сырого куриного желтка поможет успокоить раздраженную слизистую органов пищеварительного тракта.
  5. Куриный бульон
    Бульон — твой лучший друг во время похмелья. Это незатейливое блюдо очень питательно и поможет лучшим образом восстановить жизненные силы организма, потраченные на борьбу с губительными симптомами.

Конечно же, лучший рецепт от похмелья — это вовсе не пить! Ну а если под утро такое горе всё же наступило, держи этот потрясный рецепт под рукой и ты забудешь о симптомах похмелья раз и навсегда.


Источник