Ляйсан Утяшева

0b3d9c962fab542b4935478efeb352adb5dfa02c square 26adminбольше 1 года назад
Ляйсан Утяшева восстанавливает фигуру после родов Похоже, рождение двоих детей совершенно не отразилось на стройной фигуре Ляйсан. Ее секрет прост – спорт. Ляйсан приступала к тренировкам почти сразу после родов, начиная с минимальных нагрузок и постепенно их увеличивая. «Когда дети спят, а папа дома на контроле, я отправляюсь в зал, лучшее средство от недосыпа, усталости, накопленных разных эмоций... Спорт – источник энергии и хорошего настроения», – написала Ляйсан в своем Инстаграме. Оптимальным выбором для кормящих мам спортсменка считает упражнения на гибкость и растяжку. Как они выглядят в исполнении заслуженного мастера спорта по художественной гимнастике, Ляйсан продемонстрировала на этой фотографии, сделанной всего через пять недель после родов. «Одно из самых важных упражнений для поддержания себя в хорошей форме – растяжка. Как и сбалансированное питание, это неотъемлемая часть моей жизни. Растягиваюсь я каждое утро: шея, плечи, спина, пресс, стопы или икры – все требует разминки. И вы можете сделать свое тело более гибким и эластичным, занимаясь всего по 10-20 минут в день!» – рассказывает Ляйсан подписчицам своего Инстаграма. Пожалуй, стоит воспользоваться советом гимнастки – ведь глядя на ее фигуру, в эффективности такого метода усомниться невозможно.
Ляйсан Утяшева Ляйсан Утяшева Ляйсан Утяшева

0 комментариев